Pilates en grupos reducidos.

Prueba éste método de acondicionamiento físico que está indicado por gran número de traumatólogos para el tratamiento de problemas de espalda, y para corregir la postura.

El método Pilates reúne la filosofía del ejercicio occidental más dinámico con la filosofía oriental que trabaja el control corporal y la fluidez, siendo de éste modo un referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente.

Beneficios del Método Pilates

  • Da fuerza y estabilidad al tronco. Trabajando de forma especial la musculatura abdominal.
  • Trabaja la elasticidad y la flexibilidad muscular.
  • Desarrolla el equilibrio y mejora la coordinación.
  • Trabaja la corrección postural.
  •  Mejora el tono muscular.
  • Mejora la ejecución deportiva.
  • Disminuye el sufrimiento articular, así como los dolores y molestias musculares.
  • Se gana autoconciencia del cuerpo, y control.
  • Aumenta nuestra resistencia al estrés y produce relajación.
  • Mejora la movilidad articular consiguiendo un cuerpo ágil y flexible.

El Método pilates como método de relajación

Esta disciplina también está plenamente indicada para combatir el estrés, debido a que es una técnica que requiere un control mental, y corporal importante. Se trata de ejercicios lentos, y precisos que requieren mantener centrada la atención en la respiración y el movimiento, e incluso en ocasiones visualizarlo. Trabajando la potencia muscular a la vez que la flexibilidad y resistencia, se conseguirá corregir la postura y prevenir lesiones. En definitiva, mejorar la condición física y ganar en calidad de vida.

¿Quién puede practicarlo?

Éste ejercicio está indicado en personas de cualquier edad y sexo así como en la preparación del proceso pre y post gestacional de la mujer embarazada. Son clases adaptadas de forma personal, por lo que después de valorar el estado de salud y la condición física , indicamos el tipo de ejercicio que debe practicar cada un@.